twaróg z jogurtem

[...] nic innego nie będzie Ci się chciało jeść, uwierz mi ;) Co do twarogu - dla mnie zmieszany z oliwą jest obrzydliwy, ale sporo osób tak je, więc i Ty możesz spróbować. Ja jem twaróg z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru, potem ewentualnie wypijam łyżeczkę oliwy. Decyzja należy do Ciebie. A masło bym zostawił - tylko pamiętaj, żeby to było [...]

Dzień 3 TRENING: Push Press / MC / Wykroki z sztangietkami / Wyciskanie sztangietek na skośnej / wyciskanie francuskie DIETA: 1. Dorsz z warzywami i ryżem 2. Sałatka warzywna z kurą 3. Twaróg z jogurtem + maliny

22/09 (DT) Dieta: Dieta pod pełną kontrolą . Jak jestem w domu to mam dość standardowy rozkład dnia jeśli chodzi o jedzenie (3 jaja na śniadanie, drugi posiłek to twaróg z jogurtem, orzechami i pokrojonym śliwkami, obiad (dzisiaj kurczak z resztą batata z grilla), potem odżywka białkowa z mlekiem (i ewentualnie twarogiem), kolacja to warzywa z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/31f8da2afe18404ca66a144e0beef47b.jpg Dzień treningowy - Klatka + 20 min. aeroby - orbitrek Trening: Rozgrzewka na bramie - 4x12 Wyciskanie sztangi z regresja ciężaru - 4x10-12-12-15 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej - 4x12 Ćwiczenie na srodek klatki - Unoszenie odważnika 5kg - 4x12 Rozpiętki na lekkim skosie - 4x12-10 [...]

Dziewczyny, help! Robię roladę szpinakową z łososiem. Masa szpinakowa zgodnie z przepisem, a nie wyszła ciemnozielona jak na zdjęciach, tylko wygląda jak beza z dodatkiem szpinaku :( Co schrzaniłam? No i kolejne pytanie - czy twaróg z jogurtem naturalnym i chrzanem ze słoika nie spowoduje natychmiastowej wizyty w toalecie? }:-(

ja dzisiaj wpadłam na pomysł, że zblenduje twaróg z jogurtem i pomidorami suszonymi ze słoika w oleju (ale bez oleju) z przyprawami, takie są w biedrze, pachną niesamowicie, musi z tego dobra pasta wyjść + do tego jakaś bagietka/kajzerka Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-30 18:51:07

[...] sporo warzyw, jakieś węgle typy kasza, ryż,etc. zeimiaki , podwieczorek, dwie- trzy kanapki z razowym chlebem, jakis schab na to lub inne miecho (chude) warzywa, kolacja np. twaróg z jogurtem naturalnym, warzywa, na noc przed spaniem odżywka białkowa. Po treningu też dodatkowe bcaa...tak jadam oczywiście komponuje różne posiłki, to jest [...]

[...] sporo warzyw, jakieś węgle typy kasza, ryż,etc. zeimiaki , podwieczorek, dwie- trzy kanapki z razowym chlebem, jakis schab na to lub inne miecho (chude) warzywa, kolacja np. twaróg z jogurtem naturalnym, warzywa, na noc przed spaniem odżywka białkowa. Po treningu też dodatkowe bcaa...tak jadam oczywiście komponuje różne posiłki, to jest [...]

1. B 29 T 32 W 84 2. B 17 T 9 W 121 3. B 17 T 30 W 78 4. B 40 T 13 W 83 5. B 16 T 26 W 57 6. B 29 T 8 W 18 Z tym ze 5 posilek zamienilem z 6. Twarog z jogurtem jako 6 posilek

ciemne bułki jajecznica z samych białek twarog z jogurtem naturalnym + warzywka

no właśnie a tu sie mi łączy jedno z drugim ... późna pora i po treningowe wyczerpanie .... dzis zjadłem twaróg z jogurtem zmiksowany z mlekiem ... takie cosik chyba nie zaszkodzi na noc a jest dość dobre i wystarcza mi przed snem

[...] sie samemu aspiryna albo Grpexem. Nie ćwicz nawet jesli boli cie tylko gardło, to moze byc początek anginy z którą walczy sie znacznie dłużej. Lepiej odłóż na ten czas siłownie a co do trdnosciw połykaniu to może jeść np. Zmielony twaróg z jogurtem, z dodatkiem np. cukru, jeśli jesteś ektomorfikiem to na ten czas moze to stanowic cześć diety.

Ja dycham, ale średnio bo się trochę wciąłem, z nienacka kolega dzwoni i mówi, że nuda i by może co... no to na piwo, na jedym się nie skończyło Teraz jeszcze na siłę piję twaróg z jogurtem i zaraz spać, jutro trening o 9. ZDR.

Z biegow przychodze przed 21 zazwyczaj, od razu bcaa biore(i po i przed bieganiem)No i jakies 30min potem twarog z jogurtem naturalnym + oliwa no i w kime kolo 22-22:30. Ok jest?

Siemka. Ostatnio pomógl mi Rybas za co bardzo wdzięczny jestem i teraz juz tak jak powinienem na początku proszę tutaj o pomoc w diecie. Mam z tym sporo kłopotów. Poczytałem wszystko co przyklejone, ale informacji jest troszke nawał i ciężko mi wszystko ogarnąć. Mam nadzieje, ze nie jest bardzo źle: I (7:00) Płatki owsiane 100g 150ml jogurtu [...]

[...] morele, rodzynki, mleko + 2 jajka surowe 2. Udo z kury + ryż brązowy + ogórki/pomidor 3. Udo z kury + ryż brązowy + pomidor 4. Śledź w sosie pomidorowym A czeka mnie jeszcze twaróg z jogurtem zbożowym, podzielony na dwa razy Niedługo będzie to ładniej udokumentowane smile.gif Treningu brak, ale już mnie nosi, byle do piątku wytrzymać... [...]

[...] w ryżu kura zdobiona warzywami http://img156.imageshack.us/img156/7842/1000007.jpg 6. miks warzywny polany oliwą http://img156.imageshack.us/img156/2121/1000006c.jpg 7. twaróg z jogurtem zbożowym (czeka!) Cytat dnia: "Pozytywne myślenie to wiara, że możesz przesunąć góry. Natomiast sukces rozpoczyna się w momencie, gdy znajdziesz powód, [...]

[...] - migdały 5. 16:20 - kura + ryż + ogórek konserwowy 6. 18:00 - 5 jajek + ~30g szynki, 45g sera mozarella 7. 19:20 - kura + ryż + ogórek konserwowy czeka mnie... 8. 22:00 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ponad 2 litry Odstępstwa od diety: - 50g szynki, 50g sera żółtego gouda, 2 filety śledziowe w śmietanie ~30g, ogórek zielony i pomidor [...]

[...] bezpośrednio po treningu 3. 14:30 - kurczak, ryż + ogórki konserwowe (dwie porcje) potreningowy 4. 17:00 - 6 jajek na surowo 5. 21:30 - gain bolic (50g) + migdały 6. 22:30 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~3 litry Odstępstwa od diety: ~30 g rodzynek ponad plan, brak dziennej dawki oliwy w diecie Komentarz: Średnio dzisiaj wyszła dieta, mogło być [...]

[...] - kurczak (~125g) + ryż, ogórki kiszone potreningowy 4. 16:50 - kurczak (~125g) + ryż, ogórki kiszone 5. 20:30 - 6 jajek na półtwardo, mleko (~300g)+ kakao (~20g) 6. 22:30 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~2,5 litra Odstępstwa od diety: - brak migdałów/orzechów - mleko ~300g - kakao ~20g Komentarz: Zapomniałem o migdałach/orzechach... Przepis na [...]